Rong nho được biết đến là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng, rong nho còn hỗ trợ điều trị bệnh. Vậy với vấn đề cân nặng thì thế nào? Ăn rong nho giảm cân có được không? Cách sử dụng thế nào hiệu quả?
Ăn rong nho giảm cân có được không?
Để giữ cân hoặc giảm cân thì không thể thiếu một chế độ ăn giàu chất xơ, ít tinh bột và chất béo. Rong nho chính là loại rau xanh phù hợp.
Rong nho chứa hàm lượng chất khoáng, chất xơ lớn. Không gây tích mỡ mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Các axit béo không no trong rong nho có lợi cho hệ tiêu hoá. Thúc đẩy quá trình tiêu hoá, đốt cháy mỡ thừa. Thành phần Fucoidan trong rong nho đã được chứng minh giúp tiêu hao mỡ thừa. Đồng thời còn có tác động tích cực trong việc tăng cường hệ miễn dịch.
Lượng đường trong rong nho rất thấp, trong khi đó hàm lượng chất dinh dưỡng cao gấp 90 lần các loại rau củ thông thường. Do đó ăn rong nho không sợ béo mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
Ăn rong nho giảm cân không chỉ có hiệu quả mà còn rất an toàn. Bởi rong nho là loại tảo biển chỉ sống được ở vùng biển sạch. Do đó không cần lo lắng đến vấn đề “thực phẩm bẩn”. Chỉ cần bạn mua rong nho tại cửa hàng uy tín.
Cách ăn rong nho giảm cân
Có nhiều cách sử dụng rong nho để chế biến món ăn. Đơn giản nhất là salad rong nho, gỏi rong nho, nước ép rong nho. Nếu muốn sử dụng rong nho như món chính thay cơm có thể kết hợp rong nho với yến mạch.
– Các món salad rong nho thường kết hợp với các loại rau khác nên rất giàu chất xơ, chất khoáng. Tuy nhiên salad rong nho chỉ nên sử dụng trong bữa phụ hoặc làm món phụ. Bởi nếu phải làm việc với cường độ nặng, món ăn này sẽ không đủ cung cấp năng lượng cho bạn. Hoặc bạn cũng có thể ăn salad rong nho vào bữa tối nhé.
– Gỏi rong nho hay nộm rong nho cũng là món ăn phù hợp để giảm cân. Rong nho kết hợp với tôm hoặc ức gà không chứa tinh bột, ít chất béo nhưng vẫn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Xem thêm: Cách làm nộm rong nho biển
– Với nước ép rong nho có thể kết hợp với các loại quả khác như cam hay cà rốt. Đây là các loại quả mang lại hiệu quả trong việc giảm cân. Sử dụng nước ép rong nho uống trong ngày.
Ngoài các món ăn trên, còn rất nhiều cách ăn rong nho bạn có thể thử như canh rong biển, súp rong biển, chè rong biển dưỡng nhan…
Xem cách làm tại: Hướng dẫn làm các món từ rong biển
Lưu ý khi ăn rong nho giảm cân
Mặc dù rong nho có thể sử dụng trong các bữa ăn kết hợp với các nguyên liệu khác thay thế cho cơm. Nhưng khi ăn rong nho cần lưu ý:
– Không ăn quá 10g rong nho mỗi ngày. Việc sử dụng quá nhiều rong nho có thể gây hại cho cơ thể, như là dư thừa i-ốt.
– Nếu có tiền sử bệnh huyết áp cao, mề đay, các bệnh liên quan đến tuyến giáp, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rong nho. Khi dùng nên ăn với lượng nhỏ trước.
– Cần kiên trì thực hiện chế độ ăn rong nho, bạn sẽ cảm nhận được kết quả sau khoảng 1 tháng.
– Chế độ ăn thôi chưa đủ, cần kết hợp vận động để có hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Như vậy ăn rong nho giảm cân hoàn toàn có hiệu quả nếu bạn kiên trì. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một vóc dáng cân đối như ý muốn. Nếu còn có thắc mắc hoặc có nhu cầu mua các sản phẩm rong nho biển, có thể liên hệ đến Namiso để được tư vấn.
Xem thêm:
- Rong Nho Tách Nước Namiso – Hộp 12 Gói 300g
- Bột Rong Nho Sữa Ong Chúa Namiso – Hộp 15 Gói 60g
