Nhiều người tìm hiểu và sử dụng bột ngũ cốc để dùng trong giảm cân. Thế nhưng cách uống bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà thế nào đúng cách và an toàn thì không phải ai cũng biết. Cùng theo dõi hướng dẫn cách sử dụng hiệu quả nhất để giảm cân, giữ dáng được tốt nhất nhé!
Vì sao bột ngũ cốc được dùng trong giảm cân?
Nhiều người thắc mắc, tại sao bột ngũ cốc lại là thực phẩm được dùng nhiều trong giảm cân. Một số lý do bạn có thể hiểu như sau:
Thành phần của ngũ cốc là các loại hạt. Trong đó có chứa cellulose có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol. Chất này giúp giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón.
Bột ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin B1, B2, B6, C, E… các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie… và cả tinh bột, chất đạm cùng chất béo tốt giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.
Thực phẩm này còn giàu carbohydrate phức tạp nên cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. ĐIều này giúp bạn no lâu. Đặc biệt giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt, hạn chế ăn các bữa phụ.
Ăn bột ngũ cốc có hiệu quả tốt trong việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng. Nó còn giúp giúp duy trì vóc dáng. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả trong chế độ của người ăn kiêng giảm cân.
Nên kiên trì áp dụng để thấy được rõ hiệu quả khi dùng thực phẩm này. Cân nặng và vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.
Cách uống bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà
Cách uống bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân rất đơn giản. Đầu tiên, nếu mua bột ngũ cốc đóng gói, hoặc loại chỉ chứa rất ít hàm lượng đường và hàm lượng chất béo (dưới 20%). Điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Từ đó có ích cho việc giảm cân, giữ dáng.
Bạn có thể tự chọn, chế biến và pha trộn ngũ cốc nguyên hạt. Điều này để tạo nên hỗn hợp với thành phần dinh dưỡng và lượng calo thích hợp cho chế độ giảm cân của riêng mình. Nếu muốn thưởng thức ngon hơn, bạn có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng.
Cách uống bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân tốt nhất là vào bữa sáng để hạn chế lượng chất béo mà vẫn đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho cả ngày không mệt mỏi.
Có thể ăn thêm vào bữa phụ, trước bữa ăn chính khoảng 30 phút giúp bạn giảm lượng ăn vào bữa chính mà không lo bị đói hay thiếu chất.
Lưu ý khi ăn bột ngũ cốc giảm cân bạn nên hạn chế ăn thêm tinh bột, vẫn bổ sung thêm rau xanh, trái cây và chất đạm (từ thịt, cá,… không quá 30g/ 1 bữa cho bữa trưa và bữa tối) cho cơ thể nhé.
Bài viết trên vừa chia sẻ với bạn về cách uống bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà. Sử dụng thực phẩm này rất dễ, tuy nhiên dùng sao cho đúng cách không phải ai cũng biết. Chính vì lẽ đó, bạn cần nắm rõ về cách dùng sản phẩm này để đem lại hiệu quả giảm cân được tốt nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm bột ngũ cốc phù hợp, có thể xem ngay tại namiso.vn. Chúc bạn có vóc dáng đẹp như mong muốn.
