Bột ngũ cốc là thực phẩm hàng đầu dành cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất, các bạn phải biết uống bột ngũ cốc đúng cách. Namiso sẽ hướng dẫn các bạn trong bài này nhé.
Nguyên tắc chung khi uống bột ngũ cốc
Để uống bột ngũ cốc đúng cách, các bạn cần nắm được những nguyên tắc sau:
– Tùy theo đối tượng và mục đích sử dụng sẽ có công thức, liều lượng dùng khác nhau.
– Dùng nước sôi khoảng 40- 50 độ để pha. Bột sẽ được nở thơm ngon hơn.
– Bữa sáng là thời gian tốt nhất để uống bột ngũ cốc. Cơ thể sẽ được cung cấp năng lượng sau giấc ngủ dài và chuẩn bị cho một ngày làm việc năng động.
– Không được uống bột cùng nước ép trái cây, hay thêm trái cây vào uống chung. Cả 2 loại thức uống đều rất tốt, nhưng khi kết hợp cùng nhau cơ thể sẽ không hấp thụ được dinh dưỡng, gây đau bụng, chướng bụng.
Hướng dẫn uống bột ngũ cốc đúng cách
áng tuổi có thể dùng được bột ngũ cốc. Mẹ quấy bột hoặc thêm vào cháo ăn dặm của trẻ. Lượng sử dụng chỉ 1 – 2 thìa cà phê, tuần khoảng 3 lần để trẻ tiêu hóa tốt.
Cách uống ngũ cốc với trẻ nhỏ
-Trẻ từ đủ 6 tháng tuổi có thể dùng được bột ngũ cốc. Mẹ quấy bột hoặc thêm vào cháo ăn dặm của trẻ. Lượng sử dụng chỉ 1 – 2 thìa cà phê, tuần khoảng 3 lần để trẻ tiêu hóa tốt.
– Đối với trẻ từ 1 tuổi trở lên, hệ tiêu hóa đã hoàn chỉnh hơn. Mẹ pha với nước ấm 40 độ cho trẻ dùng, lượng dùng là 200ml mỗi ngày. Ngày cho trẻ dùng từ 1 đến 2 ly. Nên uống vào bữa sáng và bữa phụ xế chiều hoặc bữa sáng và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Cách uống ngũ cốc cho người muốn tăng cân
– Nên uống sau bữa ăn chính khoảng 30 phút, sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, cơ thể cũng hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng của bữa chính.
– Uống bột ngũ cốc với sữa đặc, mật ong hoặc đường. Có thể cho thêm bánh quy vào bột hoặc ăn kèm với bánh ngọt.
Uống bột ngũ cốc đúng cách với người muốn giảm cân
– Uống trước bữa ăn chính 30 phút để giảm lượng ăn ở bữa chính.
– Không cho thêm đường, sữa vào bột. để dễ uống có thể dùng đường dành cho người ăn kiêng.
– Mỗi ngày nên uống từ 3 đến 4 ly, mỗi ly khoảng 150ml. Tốt nhất nên uống vào bữa sáng và trước các bữa ăn chính.
Cách uống ngũ cốc dành cho người cao tuổi
– Người cao tuổi nên dùng 2 ly mỗi ngày, pha với nước ấm 40 độ.
– Nên uống sau bữa sáng khoảng 1 giờ đồng hồ. Và uống thêm 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ để giúp ngủ sâu giấc.
– Kết hợp ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi.
Cách uống ngũ cốc dành cho mẹ sau sinh
– Mẹ sau sinh nên uống khoảng 4 – 5 ly 200ml mỗi ngày.
– Nên uống nóng, uống trước các cữ bú của trẻ tầm 30 phút để làm tăng sự tiết sữa.
Tác dụng của việc uống bột ngũ cốc đúng cách
Với bất kỳ loại thực phẩm nào, sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Bột ngũ cốc được dùng đúng cách cũng phát huy hết tác dụng của chúng:
– Uống bột ngũ cốc đúng cách đúng cách sẽ tận dụng tối đa những dưỡng chất có trong sản phẩm. Giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
– Tùy theo nhu cầu sử dụng của từng lứa tuổi mà người dùng sẽ đạt được mục đích của mình: tăng cân, giảm cân, lợi sữa…
– Ngoài ra, sẽ tạo được thói quen ăn uống khoa học, hợp lý.
Bên cạnh việc uống bột ngũ cốc đúng cách, các bạn cũng nên chọn cho mình một loại sản phẩm bảo đảm chất lượng. Namiso là thương hiệu bột ngũ cốc đã được nhiều người lựa chọn và có những đánh giá, phản hồi rất tốt. Bột ngũ cốc của Namiso cũng phù hợp cho mọi lứa tuổi. Tùy theo nhu cầu của mình, các bạn có thể chọn trong số các dòng sản phẩm sau:
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 29 Vị Truyền Thống Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tăng Cân Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Vị Socola Namiso – Hộp 500g
Các bạn biết đấy, việc uống bột ngũ cốc đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các bạn nắm chắc để sử dụng cho từng thành viên trong gia đình thật hiệu quả nhé.
