Ăn rong nho có giảm cân không? Các lưu ý khi sử dụng
Trang chủ / Blog / Ăn rong nho có giảm cân không? Các lưu ý khi sử dụng

Ăn rong nho có giảm cân không? Các lưu ý khi sử dụng

Bổ sung rau xanh, cắt giảm tinh bột kết hợp với vận động là giải pháp giảm cân an toàn và lành mạnh. Vậy ăn rong nho có giảm cân không, sử dụng như thế nào, cần lưu ý những gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Ăn rong nho có giảm cân không?

Rong nho là một loại tảo biển thường sinh trưởng tự nhiên ở các vùng biển nhiệt đới. Ngoài ra chúng có thể được nuôi trồng trong các vùng vịnh, đầm hồ để đáp ứng nhu cầu sử dụng của người dùng.

Rong nho được xem như một loại rau xanh. Chúng chứa nhiều chất xơ, các axit béo không no do đó không tạo hay tích mỡ nhưng vẫn đảm bảo bổ sung chất dinh dưỡng trong cơ thể. Rong nho chứa hàm lượng các vitamin và chất khoáng cao gấp nhiều lần các loại rau củ thông thường. Do đó nếu bạn muốn đưa rau xanh thành món chính trong các bữa ăn của mình, hãy chọn rong nho biển.

Ăn rong nho có giảm cân không
Ăn rong nho có giảm cân không?

Chưa hết, rong nho còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong rong nho có chứa alginate giúp ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo trong ruột. Một loại carotenoid tên là fucoxanthin trong rong nho thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất béo, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tích mỡ.

Rong nho còn là loại thực phẩm ít đường, không tinh bột nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như các axit amin, vitamin, sắt, kẽm, i-ốt… nên rất phù hợp cho cả những người ăn kiêng.

Rong nho còn là loại rau sạch do chỉ sống được ở những vùng biển sạch, không bị ô nhiễm. Do đó bạn không cần lo lắng đến vấn đề vi khuẩn gây bệnh đường ruột.

Các món ăn từ rong nho giúp giảm cân

Một vóc dáng cân đối với cơ thể khỏe mạnh là mong muốn của nhiều người, nhất là các chị em phụ nữ. Vậy nên ăn rong nho như thế nào để có hiệu quả giảm cân nhanh nhất? Tốt nhất là nên kết hợp rong nho với các nguyên liệu ít chất béo, ít tinh bột và tốt cho sức khỏe.

– Salad rong nho: Rong nho cũng các loại rau khác như dưa chuột, cà rốt, hành tây và nước sốt mè rang tạo thành món salad healthy. Không chỉ giúp giảm cân còn hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng.

– Nước ép rong nho: Vừa dễ làm lại giúp giải nhiệt, nhất là trong mùa hè nóng bức. Bởi vì không thể sử dụng quá nhiều rong nho mỗi ngày nên hãy kết hợp với các loại quả khác. Cà rốt, cam là các loại quả phù hợp để kết hợp với rong nho.

Nước ép rong nho giúp giảm cân
Nước ép rong nho giúp giảm cân

– Chè rong nho: rong nho nấu cùng táo đỏ, long nhãn không chỉ có công dụng giảm cân, mà còn giúp dưỡng nhan, chống oxy hoá.

Xem thêm: Cách làm các món từ rong nho

Lưu ý khi ăn rong nho giảm cân

Ăn rong nho giảm cân cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Khi sử dụng cần chú ý:

– Sử dụng không quá 10g rong nho mỗi ngày. Tham khảo bài viết: Ăn rong nho nhiều có tốt không

– Nên kiên trì sử dụng. Đây là biện pháp giảm cân tự nhiên và an toàn nên cần thời gian để cảm nhận hiệu quả.

– Kết hợp ăn uống với vận động để có hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Ăn rong nho mang lại hiệu quả giảm cân
Ăn rong nho mang lại hiệu quả giảm cân

– Rong nho khi sử dụng nên ngâm trong bát nước lạnh để rong giòn hơn và giảm vị mặn

– Rong nho sau khi chế biến để ở ngoài lâu sẽ bị teo vì vậy nên dùng ngay. Nếu sử dụng rong nho tách nước, chỉ nên lấy ra một lượng vừa đủ dùng.

– Với rong nho tươi, cách bảo quản tốt nhất là để ở nơi thoáng mát trong hộp kín. Tuyệt đối không để trong tủ lạnh.

Xem thêm: Cách bảo quản rong nho tươi

Hy vọng với những chia sẻ trên đây bạn đã biết ăn rong nho có giảm cân không. Dù rong nho là loại thực phẩm sạch nhưng cũng cần mua tại địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng. Nếu còn có thắc mắc hoặc có nhu cầu mua rong nho, khách hàng có thể liên hệ Namiso theo Hotline 0962 954 668.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *