Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô giá đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên vì cơ địa của mỗi người khác nhau mà sau khi sinh con một số mẹ bị gầy đi và thiếu sữa khiến cho trẻ không đủ sữa để bú. Có nhiều cách để gọi sữa về và uống bột ngũ cốc được các mẹ rỉ tai nhau là hiệu quả. Vậy cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân như thế nào? Chúng có tác dụng gì? Sử dụng ra sao để đạt được kết quả mong muốn?
Sự cần thiết của bột ngũ cốc
Trước khi tìm hiểu cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân, các mẹ cần biết mình có nên uống loại thực phẩm này không? Các tác dụng chính của bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân là kích thích tuyến sữa của người mẹ sản sinh ra nhiều sữa hơn.
Đồng thời cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đặc, thơm ngon, bé bú mẹ được nhiều hơn và giúp mẹ tăng được số cân mong muốn. Vì vậy các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nhé.
Với cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân thì cần những nguyên liệu gì?
Thành phần
- Đậu xanh (chọn loại nguyên hạt, còn vỏ)
- Đậu đỏ (chọn hạt nhỏ, nên mua đậu đỏ Việt Nam)
- Đậu nành (chọn đậu tròn, vàng, nhỏ)
- Mè đen (mè đen còn vỏ)
- Đậu đen (chọn đậu nhỏ, xanh lòng)
- Gạo Lứt
- Bột yến mạch ( hàng nhập khẩu )
Sự kết hợp của các loại hạt này, cung cấp cho sữa mẹ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm tình trạng táo bón ở bé do nguồn sữa mẹ nóng.
Tỉ lệ các loại hạt
Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có thể chọn tỷ lệ các loại đậu phù hợp
Mỗi loại đậu ngoài tác dụng giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất thì còn có tác dụng khác giúp làm đẹp da, đen tóc…
Chọn tỷ lệ các loại đậu như sau: 1:1:1:1:1:1:1
Bạn có thể cho loại đậu bạn thích nhiều hơn cũng được nhé
Xem thêm: Cách bảo quản bột ngũ cốc tự làm
Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân cho mẹ
Bạn cho riêng từng loại đậu vào trong chậu, đổ nước vào rửa sạch. Sau đó vớt ra rổ để ráo nước hoặc phơi khô là được, làm tương tự với mè đen.
Rang chín nguyên liệu để đảm bảo thời gian sử dụng và hương vị thơm ngon. Đậu nành rang cho đến khi chuyển sang màu vàng sẫm, vỏ bắt đầu tách đôi ra, dậy lên mùi thơm là tắt bếp. Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái thì là ok.
Đậu đen cũng rang giống các loại đậu khác, rang đều tay, tuy nhiên, nhỏ lửa và thấy có mùi thơm là có thể tắt bếp đi. Mè đen cần rang nhỏ lửa, rang đều tay, khi thấy nổ lách tách trên mặt chảo, thấy có mùi thơm tức là đã chín rồi. Gạo lứt rang vàng có mùi thơm là chín.
Để nguội ở bên ngoài, sau đó cho toàn bộ đậu, gạo lứt, bột yến mạch, mè đen vào trong máy nghiền nhỏ để cho ra hỗn hợp bột mịn, bạn để bột nguội. Cuối cùng là cho vào trong các lọ đậy kín nắp để sử dụng dần.
Cách dùng: Mẹ pha 03 – 04 muỗng cà phê bột ngũ cốc với 250ml nước sôi + sữa đặc. Hoặc nếu không thì dùng đường cũng được nhé, uống sau ăn cơm 30 phút
Ngũ cốc lợi sữa giảm cân nào tốt nhất hiện nay?
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso. Đây là dòng sản phẩm ngũ cốc lợi sữa giảm cân được ưa chuộng và bán chạy nhất thời gian qua trên thị trường. Với các thành phần chính gồm các loại hạt như: đậu đen, đậu xanh,… hạnh nhân, macca,… ngoài ra bổ sung thêm tinh chất rong nho. Sản phẩm dễ uống, dễ hấp thụ cho các mẹ vừa giúp lợi sữa vừa giảm cân.
Mẹ tham khảo thêm tại Namiso.vn nhé!
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 29 Vị Truyền Thống Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tăng Cân Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Vị Socola Namiso – Hộp 500g
Như vậy qua bài viết trên, mình đã chia sẻ về cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân và một số thông tin khác. Hy vọng sẽ giúp các mẹ có lựa chọn tốt nhất cho mẹ và bé!
