Bí quyết làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà thơm ngon, tiết kiệm
Trang chủ / Blog / Bí quyết làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà thơm ngon, tiết kiệm

Bí quyết làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà thơm ngon, tiết kiệm

Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé hưởng được nguồn dưỡng chất quý mà còn giúp gắn kết tình cảm, tiết kiệm chi phí nuôi con. Nhưng nếu mẹ không có đủ sữa, bạn có thể làm bột ngũ cốc lợi sữa để tăng tiết sữa nhằm có đủ sữa cho bé bú. Cách làm không quá khó, bạn có thể tham khảo trong bài viết sau của mình nhé!

Tác dụng của bột ngũ cốc

Trước khi đi vào làm bột ngũ cốc lợi sữa, các mẹ đã biết chúng có tác dụng gì chưa?

Bột ngũ cốc được xem là loại thực phẩm lành tính, làm 100% từ các hạt tự nhiên được nhiều mẹ tin dùng bởi chúng hỗ trợ làm mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể mẹ sau khi sinh. Ngoài ra, có 1 tác dụng quan trọng không thể không nhắc tới đó là giúp kích thích tuyến sữa hoạt động năng suất cao.

làm bột ngũ cốc lợi sữa
Bột ngũ cốc giúp lợi sữa

Về mặt dinh dưỡng, bột ngũ cốc chính là nguồn dồi dào chất xơ, protein thực vật, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: canxi, sắt…rất lợi sữa, mát gan, tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

Đặc biệt nếu mẹ muốn giảm cân sau sinh thì đây cũng là lựa chọn an toàn và hiệu quả giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Tỉ lệ các loại hạt để làm bột ngũ cốc lợi sữa 

Tùy thuộc vào sở thích mà các mẹ có thể mix các loại đậu phù hợp.

Các hạt tự nhiên đều lành tính và tốt cho sức khỏe, mỗi loại đều có nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau. Chúng mang đến cho con nguồn sữa mát giúp bé chóng lớn, khỏe mạnh và mẹ trẻ đẹp.

Nếu các mẹ chọn nguyên liệu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen, gạo lứt, yến mạch thì có thể mix theo tỷ lệ 1:1 các loại nguyên liệu.

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc dinh dưỡng
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc dinh dưỡng

Nếu muốn bổ sung các loại hạt cao cấp khác như mắc ca, óc chó, hạnh nhân…thì các mẹ có thể lựa chọn thêm. Nhưng có 1 lưu ý là các mẹ không nên cho tỷ lệ những loại hạt cao cấp quá nhiều. Bởi chúng chứa 1 lượng lớn tin dầu. Nếu cho nhiều quá thì bột nghiền sẽ bị bết và không thể nghiền mịn bột được.

Cách chọn nguyên liệu làm bột ngũ cốc lợi sữa 

  • Đậu xanh lựa chọn những loại nhỏ, chắc
  • Lựa chọn đậu đỏ hạt nhỏ, vỏ màu đỏ sẫm tươi, không nên chọn hạt đậu to vì đây là loại đậu lai. 
  • Đậu đen chọn loại hạt nhỏ, khi cắn đôi hạt phải giòn và có màu xanh
  • Đậu tương chọn hạt nhỏ, có vỏ bên ngoài hơi xanh
  • Các hạt nguyên liệu đậu đỗ truyền thống thì tốt nhất bạn nên chọn những loại hạt nhỏ, vì đây là hạt giống ta. Sẽ tốt hơn những hạt to được lai tạo hoặc có nguồn gốc từ Trung Quốc.
  • Tương tự với các loại khác, bạn cũng cần lựa chọn kĩ để thu được ngũ cốc chất lượng tốt nhất.

Xem thêm: Hướng dẫn uống bột ngũ cốc đúng cách

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa

Đầu tiên mẹ cần sạch các loại hạt nguyên liệu, để nó được khô ráo. Tiếp đó cho mỗi loại vào chảo tiến hành rang chín. Vì mỗi loại hạt có kích thước khác nhau nên các mẹ nên rang riêng từng mẻ để tránh bị tình trạng hạt chín, hạt sống.

Sau khi đã rang chín, bạn trộn tất cả với nhau rồi mang đi xay. Nếu tách được các loại vỏ hạt đỗ đậu sẽ tốt hơn. Cuối cùng xay xong thì cho vào hộp nhựa hoặc hộp thuỷ tinh. Cảo quản ngũ cốc cẩn thận trong hộp kín ở nơi khô thoáng.

bột ngũ cốc lợi sữa nào tốt
Bột ngũ cốc lợi sữa Namiso

Nếu như các mẹ ngại việc vào bếp trong thời tiết nắng nóng thì có thể tham khảo bột ngũ cốc tại Namiso.vn. Vừa an toàn, tiện lợi mà hương vị lại thơm ngon, dễ uống.

Trên đây là toàn bộ kinh nghiệm hướng dẫn cách tự làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà. Đây thực sự là bí quyết tuyệt vời trong việc hỗ trợ các bà mẹ nuôi con nhỏ. Đặc biệt, những mẹ bị thiếu sữa hoặc có nỗi sợ tăng cân sau sinh. Chúc mẹ và bé thật nhiều sức khoẻ!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *