Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và khoa học thì ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời. Vậy bột ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì đối với sức khoẻ mà ai cũng khuyên dùng? Hãy cùng mình khám phá nhé!
Thành phần dinh dưỡng
Bột ngũ cốc được làm từ rất nhiều loại đậu như: đậu đen, đậu nành,… và các loại hạt: hạnh nhân, macca,… Một số loại được thêm rong nho, bổ sung dưỡng chất cực tốt, đặc biệt với bà bầu.
Thực phẩm này có chứa protein, chất béo thực vật, các vitamin, chất xơ,… Những chất này vô cùng cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển khoẻ mạnh, tránh mầm mống bệnh tật.
Xem thêm:
- Bột ngũ cốc dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 29 Vị Truyền Thống Namiso – Hộp 500g
Bột ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì?
Cung cấp năng lượng dồi dào
Ngũ cốc chứa lượng carbohydrate cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động
Đây là 1 nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng cung cấp cho cơ thể bạn tới 30% tổng lượng calo trong chế độ ăn. Từ đó, bạn có thể hoạt động cả ngày mà không thấy mệt mỏi!
Là nguồn protein cực tốt bởi vì dưỡng chất này rất quan trọng trong việc tái tạo và xây dựng lại các mô. Chúng được dùng để tạo ra các hoá chất cơ thể như emzym và hormone
Bạn cần protein để thúc đẩy sự tăng trưởng của xương, sụn, máu, da và cơ bắp. Vì thế hãy sử dụng ngũ cốc hàng ngày để gia tăng lượng protein cho cơ thể nhé!
Bột ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì – Bổ sung khoáng chất cho cơ thể
Với thành phần có chứa các khoáng chất như kẽm, magie, can xi,… giúp tăng trưởng và phát triển xương.
Bên cạnh đó, là chất xúc tác cho các hoạt động của enzym. Ngoài ra, chúng còn đóng vai trò là thành phần cấu tạo nên chất đạm, chất béo trong cơ thể bạn.
Trị chứng táo bón khá hiệu quả
Ngũ cốc chứa cả chất xơ hoà tan và không tan. Chúng thúc đẩy quá trình tạo chất thải dễ dàng khiến bạn đi vệ sinh thoải mái
Một chế độ ăn nhiều chất xơ được khuyến khích bởi sẽ giúp bộ máy tiêu hoá tốt hơn.
Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư
Ngũ cốc giàu steroid từ thực vật kích thích estrogen. Chúng chứa phytosterol ngăn chặn estrogen thúc đẩy chống sản xuất ung thư ở vú.
Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết do chứa nhiều chất xơ.
Cùng khám phá tiếp xem bột ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì nhé!
Ngăn ngừa biến chứng tiểu đường
Ngũ cốc là một cách tuyệt vời để điều chỉnh lượng đường trong máu do chứa nhiều chất xơ. Chúng làm giảm nồng độ HbA1c – là nguyên ngân gây gia tăng nguy cơ mắc biến chứng tiểu đường.
Thúc đẩy sự phát triển ở trẻ em
Cung cấp cho con trẻ năng lượng cần, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phát triển sinh lý bình thường
Một ly ngũ cốc với sữa có thể cung cấp cho con bạn ½ nhu cầu khoáng chất và vitamin hàng ngày.
Tăng cường sức đề kháng
Với nguồn vitamin dồi dào, sử dụng đều đặn ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày giúp bạn hạn chế thiếu hụt vitamin B, E,…
Hạn chế tăng cân – Bột ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì?
Ngũ cốc giàu carbohydrate phức tạp, chất xơ và một vài chất dinh dưỡng khác sẽ khiến bạn cảm giác no lâu. Do đó chúng là mẫu thực phẩm được dùng tăng cân, nhất là đối với 1 số người tập Gym.
Tăng cường hoạt động của tim
Với lượng protein ít chất béo, ngũ cốc được các chuyên gia khuyên dùng mỗi ngày. Là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ tim mạch của bạn khi hạn chế được lượng cholesterol.
Với các thành phần và hàm lượng trong bột của từng nhà sản xuất khác nhau sẽ có tác dụng trực tiếp không giống nhau. Các bạn có thể tham khảo một số sản phẩm bột ngũ cốc được nhiều người tin dùng tại Namiso.vn.
Trên đây là tổng hợp khá đầy đủ của mình để giải đáp cho thắc mắc: Bột ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì? Chúc các bạn có 1 sức khoẻ tốt và tràn đầy năng lượng!
