Bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân và những điều bạn cần biết
Trang chủ / Blog / Bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân và những điều bạn cần biết

Bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân và những điều bạn cần biết

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Ngoài việc tập luyện thể thao hàng ngày, ăn uống quyết định 70% thành công của việc giảm cân. Một trong những loại thực phẩm giúp lấy lại vóc dáng an toàn được rất nhiều người quan tâm đó là bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn thông tin về loại thực phẩm này cũng như chế độ ăn uống khoa học. Đừng bỏ lỡ nhé!

Có phải tất cả bột ngũ cốc đều có tác dụng giảm cân không?

Câu trả lời là không nhé! Trên thực tế, còn phải tùy thuộc vào loại ngũ cốc mà bạn chọn cũng như thực phẩm ăn kèm khác. Nếu biết cách lựa chọn và kết hợp thì đây là món ăn kiêng dinh dưỡng tuyệt vời để giảm cân. 

Không phải tất cả bột ngũ cốc đều giảm cân
Không phải tất cả bột ngũ cốc đều giảm cân

Trong nguyên tắc của quá trình ăn kiêng, bạn cần phải hạn chế lượng calo trong mỗi bữa ăn. Việc hấp thụ lượng calo ít hơn lượng calo cơ thể bạn dùng để chuyển hoá năng lượng sẽ giúp tăng quá trình giảm cân. Trái lại thì lượng calo còn dư sẽ được chuyển hoá thành chất béo. Đây là lý do tại sao bạn cần thông minh trong việc chọn loại thực phẩm này.

Xem thêm: Bột ngũ cốc dinh dưỡng gồm những gì?

Làm sao để lựa chọn loại bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân hiệu quả nhất?

Thực tế nhiều người dùng ngũ cốc sai cách khiến cân nặng không giảm mà còn tăng mất kiểm soát. Nếu bạn đang áp dụng chế độ này, hãy lưu ý những điều sau đây:

  • Lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp, ít calo và giàu chất xơ
  • Nên lựa chọn loại nguyên hạt thay vì tinh chế
  • Kết hợp loại thực phẩm này kèm trái cây
  • Tránh các loại bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân chứa nhiều đường
  • Bổ sung đầy đủ vitamin và chất béo khi sử dụng loại thực phẩm này. 
Chọn bột ngũ cốc đúng để có hiệu quả
Chọn bột ngũ cốc đúng để có hiệu quả

Cách uống bột ngũ cốc để giảm cân

Bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa ngũ cốc pha với nước nóng và uống 2 lần/ ngày. Ngoài ra, để tăng tính hiệu quả bạn nên kết hợp uống kèm sữa hoặc đường. Bên cạnh đó, bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý chắc chắn sẽ mang lại kết quả mong muốn. 

Khi dùng bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân cần lưu ý gì?

Bạn nên sử dụng bột vào buổi sáng. Khi đó sẽ hạn chế lượng chất béo mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cả ngày không mệt mỏi

Bạn có thể ăn thêm vào bữa phụ trước bữa ăn chính khoảng 30 phút. Lúc này bạn sẽ giảm lượng ăn vào bữa chính mà không lo thiếu chất hay bị đói

Chị em nên hạn chế ăn tinh bột, ăn thêm rau xanh, trái cây và chất đạm từ thịt, cá. Lưu ý không bổ sung quá 30g chất đạm cho 1 bữa ăn.

Bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân
Kết hợp rau xanh để có hiệu quả giảm cân tốt

Nếu mua bột ngũ cốc đóng gói, bạn nên chọn lựa các loại ngũ cốc nguyên cám. Bên cạnh đó, các loại không hoặc chứa rất ít hàm lượng đường và chất béo thì nên ưu tiên hàng đầu.

Một số loại bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân hiệu quả

Với việc chọn mua các loại thực phẩm ăn uống bạn nên tìm hiểu kỹ để mua được sản phẩm tốt. Dưới đây là 1 số thương hiệu chất lượng bạn nên tham khảo nếu có ý định giảm cân:  

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso. Đây không chỉ là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng thông thường mà còn dùng để thay thế bữa ăn nhẹ. Sản phẩm cung cấp năng lượng và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong cả ngày dài.

Bột ngũ cốc giảm cân Namiso
Bột ngũ cốc giảm cân Namiso

Với thành phần từ các loại hạt nhập khẩu từ Mỹ, Úc kết hợp các hạt truyền thống của Việt Nam. Không chỉ vậy, sản phẩm còn bổ sung tinh chất rong nho làm tăng hiệu quả giảm cân. Nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người tiêu dùng. Bạn quan tâm có thể mua sản phẩm tại Namiso.vn 

Ngoài ra còn các thương hiệu bột ngũ cốc như: Quân béo, Calbee Nhật Bản,…

Trên đây là một số thông tin về bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân. Hy vọng qua bài viết các bạn có thể sử dụng chúng hợp lý để giảm cân. Chúc bạn luôn có được thân hình thon gọn như mơ ước.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *