Cách ăn bột ngũ cốc phù hợp cho sức khỏe người tiểu đường
Trang chủ / Blog / Cách ăn bột ngũ cốc phù hợp cho sức khỏe người tiểu đường

Cách ăn bột ngũ cốc phù hợp cho sức khỏe người tiểu đường

Bột ngũ cốc là sản phẩm dinh dưỡng hàng đầu cho sức khỏe của mọi lứa tuổi. Người bệnh tiểu đường khi sử dụng bột ngũ cốc có thể làm giảm tình trạng bệnh, ít mắc các biến chứng tiểu đường nhờ các chất dinh dưỡng có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bài viết này Namiso sẽ hướng dẫn cách ăn bột ngũ cốc mang lại hiệu quả cho sức khỏe của người tiểu đường.

Tác dụng của bột ngũ cốc với người tiểu đường

Bột ngũ cốc có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với người mắc bệnh tiểu đường. 

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Bột ngũ cốc dành cho người tiểu đường chứa nhiều chất xơ, các vitamin, khoáng chất vi lượng như sắt, kali, natri, selen…, cùng các loại chất béo không bão hòa. Giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Một ly ngũ cốc vào bữa sáng là cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày làm việc hiệu quả.

Cách ăn bột ngũ cốc
Cách ăn bột ngũ cốc như thế nào?

Bột ngũ cốc duy giúp ổn định đường huyết

Thành phần các loại hạt trong bột ngũ cốc giúp có chỉ số đường huyết rất thấp nên không ảnh hưởng tới  lượng đường huyết trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Vitamin E có trong bột ngũ cốc có tác dụng tăng cường hoạt động của Insulin, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Bột ngũ cốc tốt cho hệ tim mạch

Bột ngũ cốc có chứa nhiều loại chất béo không bão hòa giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, bổ sung cholesterol tốt làm giảm thiểu các nguy cơ gây bệnh về tim mạch. Một số loại hạt chứa Axit Omega – 3, vitamin E ngăn chặn sự tiến triển của các mảng bám trong động mạch, giúp thu hẹp chúng, ổn định nhịp tim, giảm nguy cơ đột quỵ.

Bột ngũ cốc tốt cho tim mạch
Bột ngũ cốc tốt cho tim mạch

Cách ăn bột ngũ cốc dành cho người tiểu đường

Bột ngũ cốc có thể xếp vào loại thực phẩm top đầu dành cho người tiểu đường. Để phát huy được hết công dụng của chúng, bạn cần phải biết cách ăn bột ngũ cốc để mang lại hiệu quả cho sức khỏe của người bệnh như sau:

Dùng bột ngũ cốc vào bữa sáng và các bữa phụ (sau bữa ăn chính khoảng 2 giờ đồng hồ). Không ăn bột ngũ cốc vào bữa chính để tránh tác dụng ngược, làm tăng đường huyết. Sau 7 giờ tối không nên ăn bột ngũ cốc để tránh đầy bụng, khó chịu.

Nên dùng từ 2 đến 3 ly bột ngũ cốc mỗi ngày. Mỗi lần khoảng 4 đến 5 thìa cà phê bột pha với 120ml nước ấm (40 – 50 độ).

Cách ăn bột ngũ cốc đúng cách
Cách ăn bột ngũ cốc đúng cách

Không nên cho thêm đường, sữa, mật ong khi dùng. Nếu muốn tăng độ ngọt để dễ uống thì nên dùng loại đường dành riêng cho người tiểu đường.

Khi chọn mua bột ngũ cốc nên tìm hiểu kỹ thông tin dinh dưỡng. Tránh ăn các loại ngũ cốc mà thành phần có chỉ số đường huyết cao, như: bột ngô, bột cám,… Nên ăn loại bột ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và khoáng chất.

Xem thêm: Tiểu đường ăn gì tốt

Gợi ý thực đơn với bột ngũ cốc Namiso cho người tiểu đường

Hiện nay Namiso đã có mặt trên thị trường với dòng sản phẩm bột ngũ cốc dành cho người tiểu đường. Với thành phần là ngũ cốc cao cấp nguyên hạt kết hợp với nguồn rong nho tươi quý giá của đại dương. Bột ngũ cốc Namiso cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, duy trì ổn định đường huyết, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ. Các bạn tham khảo chi tiết tại đây:

Bột ngũ cốc Namiso cho người tiểu đường
Bột ngũ cốc Namiso cho người tiểu đường

Bữa sáng: 1 ly bột ngũ cốc ăn kèm với 1 trái táo hoặc 1 trái dưa chuột; 1 ly bột  ngũ cốc với rau xanh theo mùa (rau nên luộc hoặc hấp); 1 ly bột ngũ cốc + 1 quả trứng luộc + ½ trái táo hoặc ½ trái dưa chuột…; 1 ly ngũ cốc kết hợp ăn cùng salad rau củ…

Bữa phụ: 1 ly ngũ cốc + 1 ly nước ép cà rốt hoặc nước ép cà chua. Có thể đổi vị bằng nước ép bưởi, nước ép củ cải…; 1 ly bột ngũ cốc kết hợp với sữa tách kem, tách béo…

Qua bài viết, bạn đã biết cách ăn bột ngũ cốc mang lại hiệu quả cho sức khỏe của người tiểu đường rồi phải không? Và hãy nhớ lựa chọn cho mình sản phẩm bột ngũ cốc Namiso dành cho người tiểu đường để có một thể trạng khỏe mạnh nhé. Các bạn truy cập vào website và hotline để được tư vấn nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *