Người mới ốm dậy cơ thể còn mệt mỏi, sức đề kháng kém. Việc lựa chọn thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho họ là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bột ngũ cốc dinh dưỡng là loại thực phẩm hàng đầu dành cho người mới ốm dậy. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu tới các bạn cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người mới ốm dậy. Hãy cùng theo dõi nhé.
Lợi ích của ngũ cốc dinh dưỡng với người mới ốm dậy
Người mới ốm dậy thường mệt mỏi, chán ăn, ngại ăn, hệ tiêu hóa kém, tâm trạng dễ cáu gắt… Bột ngũ cốc với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp cải thiện tình trạng này:
– Đầu tiên phải kể đến là hàm lượng chất xơ và prebiotics trong bột ngũ cốc rất nhiều. Giúp sản sinh lợi khuẩn, hỗ trợ nhu đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn. Người mới ốm dậy sẽ có cảm giác muốn ăn, thèm ăn.
– Bột ngũ cốc cũng là thực phẩm giàu protein. Sử dụng bột ngũ cốc hàng ngày trong khẩu phần ăn sẽ giúp lấy lại sự săn chắc của cơ bắp, cải thiện tình trạng ốm yếu.
– Lượng chất béo axit không bão hòa đơn và chất béo bão hòa trong bột ngũ cốc đều là loại chất béo có lợi. Cùng với đó là các khoáng chất như: magie, kali, canxi, kẽm, sắt…Giúp bổ sung năng lượng cho người mới ốm dậy, cũng như ăn uống cảm thấy ngon miệng hơn.
– Hàm lượng Vitamin C, A, E, B, B12… trong ngũ cốc dinh dưỡng giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất của cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch. Bên cạnh đó còn giúp da dẻ người ốm trở nên hồng hào, tràn đầy sức sống.
Cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người mới ốm dậy
Nếu trong nhà có người bệnh mới ốm dậy, hãy dành thời gian để làm loại thức uống này nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu
Bao gồm các loại hạt như: đậu đen, đậu xanh, đậu nành, mè đen. Các bạn nên kết hợp thêm một số loại hạt có lượng dinh dưỡng cao như óc chó, hạnh nhân, macca, hồ đào… Chọn mua nguyên liệu rõ nguồn gốc, bảo đảm chất lượng.
Khâu chuẩn bị nguyên liệu rất quan trọng, ảnh hưởng đến chất lượng bột. Cũng như hiệu quả cải thiện tình trạng sức khỏe của người mới ốm dậy. Bạn hết sức chú ý nhé.
Cách làm
Cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng không khó. Đầu tiên là bước làm sạch hạt ngũ cốc. Nhặt bỏ các hạt sâu, lép. Rửa sạch đất bẩn bám ngoài hạt. Rửa lại vài lần với nước sạch. Ngâm hạt khoảng 5 – 6 tiếng rồi vớt ra để ráo.
Tiếp theo bạn chuẩn bị 1 cái chảo sâu lòng để rang hạt. Chú ý rang nhỏ lửa và chịu khó đảo đều tay nhé. Hạt chuyển màu sẫm và nghe mùi thơm lừng là được.
Mang hạt đi xay. Bạn nên dùng máy xay hạt chuyên dụng để bột được mịn. Bảo quản vào hộp kín, để nơi khô ráo.
Vậy là người mới ốm dậy đã có món thức uống để phục hồi sức khỏe rồi. Nếu không thể tự tay làm được, bài viết xin giới thiệu với các bạn loại sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng hàng đầu dành cho người mới ốm dậy.
Bột ngũ cốc dinh dưỡng của Namiso:
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 29 Vị Truyền Thống Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tăng Cân Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Vị Socola Namiso – Hộp 500g
Với 3 dòng sản phẩm dành cho người mới ốm dậy. Giúp phục hồi sức khỏe, nâng cao thể chất. Bạn hoàn toàn không phải lo lắng về chất lượng sản phẩm. Bởi bột ngũ cốc được sản xuất từ nguồn nguyên liệu nhập khẩu cao cấp, tươi mới. Quy trình sản xuất hiện đại. Đã được cấp giấy chứng nhận an toàn cho sức khỏe. Bạn hãy yên tâm sử dụng nhé. Truy cập vào website hoặc gọi hotline để được nhân viên của Namiso tư vấn thêm nhé.
Cách dùng bột ngũ cốc dinh dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất
Các bạn hãy lưu ý những điều sau đây khi sử dụng bột ngũ cốc dành cho người mới ốm dậy nhé:
– Dùng từ 2 đến 3 bữa mỗi ngày. Đặc biệt nên ăn vào bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Các chất dinh dưỡng cũng sẽ được hấp thụ tốt hơn.
– Nên pha loãng cho người mới ốm dậy sử dụng. Giúp tiêu hóa tốt hơn và không bị chán.
– Kết hợp ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
– Uống 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ chừng 1 tiếng để giúp ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Hy vọng rằng qua bài viết các bạn đã biết cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người mới ốm dậy. Bạn cũng đừng quên tìm mua bột ngũ cốc dinh dưỡng của Namiso để thuận tiện sử dụng nhé. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, vui tươi mỗi ngày.
