Giảm cân là những gì mà các mẹ sau sinh cực kỳ mong muốn. Nhiều mẹ đã truyền tai nhau phương pháp giảm cân bằng ngũ cốc, giúp mẹ mau chóng lấy lại dáng vóc gọn gàng mà không ảnh hưởng đến việc nuôi con.
Hãy cùng khám phá cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân dành cho bà mẹ bỉm sữa tại bài viết dưới đây nhé!
Cách chọn nguyên liệu làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân
Sau khi sinh chắc hẳn, người mẹ nào cũng đã từng ngán ngẩm với thân hình của chính mình trong gương. Nhưng các mẹ vẫn bất chấp, không màng đến để tập trung chăm sóc thật tốt cho con.
Thế nhưng giờ đây, các mẹ nuôi con nhỏ đã không phải lo lắng nữa vì đã có một tip cực kỳ hay. Giúp cho mẹ vừa giảm cân, vừa lợi sữa mà không ảnh hưởng gì đến quá trình nuôi dưỡng con đó là sử dụng ngũ cốc lợi sữa.
Với cách làm bột ngũ cốc lợi sữa dưới đây, các mẹ hoàn toàn có thể tranh thủ thời gian và tự tay làm ở nhà để vừa an toàn lại tiết kiệm.
Đầu tiên, chọn nguyên liệu là khâu quan trọng đấy nhé
Thực chất nguyên liệu làm ngũ cốc lợi sữa cực kỳ đơn giản. Nhưng để có món ngũ cốc thơm ngon, an toàn cho sức khỏe lại đảm bảo chất lượng, các mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau khi lựa chọn nguyên liệu:
- Mua nguyên liệu phải từ các nguồn tin cậy với xuất xứ nguồn gốc rõ ràng.
- Tự tay chọn lựa nguyên liệu, chọn những hạt tốt, không lép, không mọt, không mốc, không chất bảo quản.
Sau khi mua nguyên liệu, mẹ nên ngâm nước và rửa thật kỹ vì các hạt ngũ cốc thường có rất nhiều tạp chất. Mẹ nên phơi 2 nắng cho các hạt khô hoàn toàn. Sau đó rang từng loại riêng biệt với lửa nhỏ cho đến khi vàng đều, có mùi thơm rồi ủ trong vải sạch để hạt được giòn và giữ nguyên hương vị.
Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân
Đầu tiên bạn cần rửa sạch nguyên liệu, đợi cho đến khi các hạt khô ráo.
Tiếp đó cho từng loại hạt vào chảo và tiến hành rang. Cho mỗi loại vào chảo tiến hành rang chín, vì mỗi loại hạt có kích thước khác nhau nên các mẹ nên rang riêng từng mẻ để các hạt chín đều. Khi rang nên cho nhỏ lửa và đảo đều tay. Sau khi rang chín thì đổ ra bát lớn để các hạt nguội nhanh hơn.
Sau khi đã rang chín, mẹ trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau. Sau đó cho vào máy và xay (hoặc nghiền). Nếu tách được các loại vỏ hạt đỗ đậu sẽ tốt hơn.
Khi xay xong, các nguyên liệu đã thành dạng bột mịn thì tiến hành cho vào hộp nhựa hoặc hộp thuỷ tinh bảo quản cẩn thận nơi khô thoáng (không để trong tủ lạnh).
Xem thêm: Hướng dẫn uống bột ngũ cốc đúng cách
Bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân tốt nhất hiện nay
Nếu mẹ nào không có thời gian vào bếp thì có thể mua bột sẵn cũng được nhé. Mình thấy bột ngũ cốc Namiso được rất nhiều mẹ tin dùng và khá hiệu quả trong việc lợi sữa, giảm cân đấy. Các mẹ tham khảo thêm tại Namiso.vn nhé!
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 29 Vị Truyền Thống Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tăng Cân Namiso – Hộp 500g
- Bột Ngũ Cốc Vị Socola Namiso – Hộp 500g
Với cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân trên, để đạt được hiệu quả các mẹ cần biết cách uống:
- Mẹ cho 3 – 4 thìa bột ngũ cốc vào ly.
- Thêm đường tùy ý theo sở thích của từng mẹ.
- Thêm từ 50 – 70ml nước đun sôi để nguội vào hỗn hợp bột và đường. Dùng thìa khuấy đều cho bột ngũ cốc tan hết, không vón cục.
- Cuối cùng thêm 200ml nước sôi hoặc nước ấm (khoảng 70 độ) vào và khuấy cho bột loãng bớt. Sau đó bạn có thể thưởng thức rồi.
Như vậy, với cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà thơm ngon, chuẩn vị mà mình giới thiệu trên đây sẽ giúp mẹ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn và cung cấp nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khoẻ!
