Công thức bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm dành cho người ăn kiêng
Trang chủ / Blog / Công thức bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm dành cho người ăn kiêng

Công thức bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm dành cho người ăn kiêng

Nhất dáng nhì da là quan niệm về cái đẹp từ xưa đến nay. Sở hữu một thân hình thon thả là mong ước của rất nhiều chị em. Những người mập bẩm sinh hay dễ tăng cân rất đau đầu trong việc tìm phương pháp cũng như các loại thực phẩm giúp giảm cân. Một trong số đó là phương pháp ăn kiêng để giảm cân. Hôm nay mình sẽ giới thiệu công thức bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm dành cho các chị em ăn kiêng nhé.

Lợi ích của bột ngũ cốc dinh dưỡng với người ăn kiêng

Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể                                    

Hầu hết những dưỡng chất  thiết yếu cho cơ thể đều có trong bột ngũ cốc dinh dưỡng. Đó là hàm lượng các vitamin, axit amin, protein dồi dào, cùng những khoáng chất vi lượng giúp chuyển hóa năng lượng cho cơ thể hoạt động. Dùng bột ngũ cốc, chị em sẽ có đủ năng lượng cho cả ngày làm việc.

Công thức bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm
Bột ngũ cốc cung cấp chất dinh dưỡng

Giúp no lâu, kiểm soát cân nặng

Hàm lượng chất xơ hòa tan trong bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm rất cao. Nên khi sử dụng chị em có cảm giác no rất lâu, hết nhu cầu ăn vặt. Chất xơ hòa tan còn giúp ngăn ngừa các chất béo gây hại, tích mỡ, làm hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Giúp trẻ hóa làn da

Nhiều chị em muốn giảm cân nhanh chóng, nên cắt giảm hết khẩu phần ăn. Thậm chí có chị em chỉ uống nước cầm hơi. Vấn đề cân nặng cũng khiến chị em tự ti, stress…dẫn đến tình trạng làn da bị sạm, xấu xí. Những dưỡng chất trong bột ngũ cốc dinh dưỡng  như Mangan, Natri, Photpho, vitamin E, C …giúp làn da căng mịn, trắng hồng.

Bột ngũ cốc kiểm soát cân nặng, làm đẹp da
Bột ngũ cốc kiểm soát cân nặng, làm đẹp da

Xem thêm: 1 Ly bột ngũ cốc chứa bao nhiêu calo

Công thức bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm cho người ăn kiêng

Chị em dành chút thời gian để tìm hiểu và thực hiện để có da đẹp dáng xinh nha.

Nguyên liệu

Hầu hết các loại hạt ngũ cốc: đậu đen, đậu xanh, đậu nành, gạo lứt, yến mạch, hạt chia, hạt lanh, lúa mạch…Hạn chế sử dụng hạt macca, hồ đào. Bởi lượng chất béo trong loại hạt này cao, không thích hợp cho người muốn giảm cân.

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc cho mẹ bầu

Cách thực hiện

Các chị em chọn tỉ lệ hạt theo sở thích của mình. Rửa sạch, đãi hết hạt lép, hạt hư hỏng. Ngâm hạt với nước sạch chừng 6 giờ đồng hồ. Sau đó vớt ra, phơi chỗ nắng nhẹ để hạt ráo nước, rang nhanh hơn.

Bước tiếp theo là rang hạt. Nhiều chị em ngại rang nên chọn cách sấy. Tuy nhiên, hạt được rang sẽ thơm ngon hơn nhiều. Rang với lửa nhỏ cho tới khi hạt chín, thơm. Cho hạt vào máy xay mịn. Bảo quản trong hộp kín. Để nơi khô ráo, sạch sẽ.

Nếu quá ngại với việc rang, sấy, chọn lựa. Xin giới thiệu với chị em sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng do Namiso tự làm. Sản phẩm được tạo nên từ những nguyên liệu nhập khẩu tươi ngon, chất lượng. Cùng những nguyên liệu truyền thống Việt. Mang lại cho chị em một loại thức uống bổ dưỡng cũng như có hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm cân.

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso

Chị em tham khảo thêm chi tiết về sản phẩm nhé:

Cách sử dụng bột ngũ cốc để đạt hiệu quả giảm cân

Chị em cần biết cách sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm đúng cách để mang lại hiệu quả lâu dài.

– Nên sử dụng 1 ly ngũ cốc vào bữa sáng, kết hợp ăn thêm với rau xanh hoặc trái cây theo mùa. Dùng thêm vào 2 bữa phụ. Trước bữa trưa và bữa tối 30 phút. Kết hợp ăn thêm salad rau củ hoặc nước ép trái cây.

– Không cho thêm sữa đặc, đường vào bột. Để dễ uống nên dùng đường dành cho người ăn kiêng.

– Không nên uống hay ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào sau 8 giờ tối.

Kiên trì sử dụng để có kết quả
Kiên trì sử dụng để có kết quả

Việc sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân sẽ không mang lại hiệu quả tức thì. Chị em cần phải thật kiên trì, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, ăn uống điều độ, khoa học.

Sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng tự làm mang lại hiệu quả trong việc giảm cân. Chị em cũng đừng quên chọn mua cho mình những sản phẩm của Namiso để có da đẹp, dáng xinh nhé. Chúc các chị em thành công trên hành trình lấy lại sắc đẹp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *