Người bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì để kiểm soát lượng đường
Trang chủ / Blog / Người bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì để kiểm soát lượng đường

Người bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì để kiểm soát lượng đường

Bệnh tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) là nhóm bệnh lý do rối loạn chuyển hóa Insulin trong cơ thể, dẫn đến lượng đường huyết cao. Tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây ra các chứng bệnh nguy hiểm như mù lòa, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… Vậy người bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì để giúp kiểm soát lượng đường trong máu?

Nguyên tắc cơ bản trong ăn uống của người bệnh tiểu đường

Để biết người tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì, trước tiên cần chú ý các nguyên tắc ăn uống mà bệnh nhân tiểu đường cần tuân thủ:

– Ăn uống đủ chất, không nên quá kiêng khem. Cung cấp đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, các vitamin và chất khoáng cho cơ thể.

– Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (dưới 55%). Khi ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết trung bình (từ 56 đến 69%) hoặc có chỉ số đường huyết cao (hơn 70%) thì cần kết hợp thêm các thực phẩm có nhiều chất xơ.

Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

– Không nên bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều trong một bữa. Lượng thức ăn cần chia đều vào 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ mỗi ngày.

– Nên ăn điều độ đúng giờ, đúng bữa. Không nên bỏ bữa ngay cả khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

– Nên uống nhiều nước, khoảng 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày.

– Nên duy trì luyện tập thể dục thể thao, chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học, giữ cân nặng ở mức bình thường.

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?

Thực phẩm người tiểu đường nên ăn

– Rau củ: người bị tiểu đường nên ăn nhiều loại rau củ khác nhau. Khi chế biến tránh cho nhiều dầu mỡ, gia vị. Cách chế biến tốt nhất là luộc, hấp hoặc ăn tươi.

– Trái cây: nên ăn trái cây tươi, đặc biệt là ăn cả phần vỏ. Không nên ăn cùng đường, sữa…

Người bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì
Người bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì

– Thịt, cá: nên ưu tiên các loại thịt trắng (thịt gà…). Khi chế biến cho người tiểu đường, cần bỏ da, bỏ mỡ. Nên ưu tiên ăn nhiều cá. Cách chế biến đơn giản như hấp, luộc. Vừa giữ lại tối đa chất dinh dưỡng vừa không có nhiều dầu mỡ gây hại.

– Các loại hạt họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt: Đây là nhóm thực phẩm có tác dụng tuyệt vời dành cho người bị tiểu đường. Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giàu dinh dưỡng. Nó còn có tác dụng làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Người bệnh tiểu đường nên kiêng gì?

Ngoài các thực phẩm nên ăn, thực đơn cho người tiểu đường nên hạn chế các nhóm thực phẩm sau:

– Tinh bột: như gạo trắng, bánh mì, miến. Hạn chế các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa, nhiều cholesterol như: thịt mỡ, da của các loại gia cầm, nội tạng của động vật…

– Loại bỏ các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga, các loại hoa quả sấy khô, mứt, siro… trong thực đơn của người bị tiểu đường. Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá…

Tiểu đường nên kiêng đồ uống nhiều đường
Tiểu đường nên kiêng đồ uống nhiều đường

– Kiêng các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu…

Sản phẩm bột ngũ cốc dành cho người tiểu đường

Với bột ngũ cốc bạn không cần phải lo lắng tiểu đường ăn gì và kiêng gì nữa. Bột ngũ cốc là loại thực phẩm hàng đầu được khuyên dùng dành cho người bị tiểu đường. Với tác dụng làm giảm lượng Insulin trong máu, giúp cân bằng lượng đường huyết. Hiện nay, Namiso có 2 dòng sản phẩm bột ngũ cốc dành cho người tiểu đường:

– Bột ngũ cốc 29 vị truyền thống Namiso: sản phẩm được tạo nên từ nguồn rong nho biển quý giá cùng các loại hạt nhập khẩu từ Mỹ, Úc. Ngũ cốc cung cấp lượng chất xơ dồi dào, các loại vitamin, khoáng chất, các loại chất béo không bão hòa… Người bị tiểu đường có thể dùng trong bữa sáng, hoặc các bữa ăn phụ.

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso

– Bột Ngũ cốc vị Socola Namiso với hương vị socola thơm ngon, rất dễ uống. Sản phẩm được khuyên dùng cho người bệnh tiểu đường. Giúp người bệnh giảm cảm giác thèm ăn, ăn vặt từ đó làm giảm lượng đường huyết trong máu.

Quy cách đóng gói bột ngũ cốc của Namiso hộp 500gram, được bán với mức giá 380.000 đồng trên sản phẩm.

Các bạn có thể tham khảo thông tin thêm về sản phẩm:

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường. Người bị tiểu đường ăn gì và kiêng gì là vấn đề quan tâm hàng đầu của người bệnh. Hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những thực phẩm phù hợp để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân. Như là việc ưu tiên sử dụng bột ngũ cốc Namiso trong thực đơn hàng ngày của mình. Truy cập website hoặc gọi Hotline để được tư vấn nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *