Lợi ích của nước ép bí đao là gì ? Đây là câu hỏi được nhiều độc giả quan tâm. Trong bài viết hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu tác dụng của nước ép bí đao và tham khảo cách làm nước ép bí đao giảm cân nhé!
Lợi ích của nước ép bí đao là gì?
bí đao là một loại thực phẩm bổ dưỡng chứa vô số khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Nhiều người chọn cách uống nước bí đao sống để giảm cân, tuy nhiên cách này không tốt và phản khoa học. Nguyên nhân là bí đao sống rất nhiều xà phòng và dễ biến thành chất tẩy rửa có hại cho cơ thể. Vì vậy, nếu uống nước ép bí đao sống sẽ phá hủy hệ tiêu hóa và gây ra nhiều bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Do đó, bạn không nên uống nước ép bí đao sống mà chỉ nên chế biến các món ăn từ bí đao.
Nước ép bí đao nếu đã qua chế biến sẽ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Giảm cân an toàn và hiệu quả.
- Giúp mát gan, giải độc, thanh nhiệt và làm đẹp da.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Giúp bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng…
Bí đao tuy có nhiều đặc tính và công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng bạn phải biết sử dụng và ăn uống đúng cách, hợp lý nếu không sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe.
Cách làm nước ép bí đao giảm cân
Cách làm nước ép bí đao truyền thống
Nguyên liệu
- 1 quả bí đao.
- Gia vị: muối, đường ăn kiêng.
- Đá.
Cách làm
Bước 1: Sơ chế bí đao
- Đầu tiên, bạn rửa sạch bí đao, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn, bỏ ruột (để bí không bị chua) và hạt, sau đó rửa sạch bí với nước.
- Tiếp theo, cắt bí thành từng miếng nhỏ (cho dễ ấn) rồi đem hấp cách thủy hoặc cho vào nồi nước đặt trên bếp đun sôi khoảng 3 phút.
- Lấy bí ra và để nguội hoàn toàn.
Bước 2: Ép bí đao
- Bạn cho bí đao đã luộc chín cùng với một ít nước lọc vào máy ép, sau đó ép lấy nước cốt.
- Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn bí, sau đó lọc lấy nước cốt và bỏ xác.
Bước 3: Thành phẩm
Sau khi vắt bí xong, bạn cho nước bí đao vào ly sau đó thêm đường và chút muối (tùy ý) trộn đều, thêm đá viên vào ly và thưởng thức nhé!
Cách làm nước ép bí đao với mật ong
Nguyên liệu
- 300g bí đao.
- 15ml mật ong.
- 1g muối.
- 10 g đường ăn kiêng.
- Đá.
Cách làm
Bước 1: Sơ chế bí đao
- Khi mua bí về bạn rửa sạch bí rồi gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch với nước rồi cắt bí thành từng miếng nhỏ.
- Bạn cho bí vào nồi nước đun sôi khoảng 3 phút thì tắt bếp, vớt bí ra và để nguội hoàn toàn.
Bước 2: Ép bí đao
- Bạn cho bí đã luộc chín vào máy ép và tiếp tục ép lấy nước từ bí.
- Sau khi ép xong, bạn rót nước bí ra ly, thêm mật ong, đường và một chút muối vào, khuấy đều, thêm một chút đá viên là xong. Vậy là bạn đã có một ly nước bí đao mật ong cực thơm ngon và bổ dưỡng rồi đấy! Chúc bạn thành công!
Làm thế nào để sử dụng nước ép bí đao hiệu quả?
Để có thể thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt, bạn cần sử dụng nước ép bí đao một cách khoa học và hợp lý. Trước bữa ăn nên dùng một ly nước ép bí đao để giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát lượng thức ăn đi vào cơ thể.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng một ly nhỏ nước ép bí đao khoảng 100ml đến 200ml sẽ giúp thanh lọc cơ thể và dưỡng ẩm cho cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước ép bí đao khoảng 2-3 lần/tuần, không nên lạm dụng quá sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe vì nước bí đao là thức uống lợi tiểu.
Muốn giảm cân hiệu quả, ngoài việc uống nước ép bí đao, bạn còn phải tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp.
Lưu ý cần tránh khi dùng nước bí đao giảm cân
Khi sử dụng nước ép bí đao để giảm cân, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Bạn không nên ăn hoặc uống nước bí đao sống. Như đã nói ở trên, bí đao rất nhiều xà phòng nên nếu dùng bí đao sống có thể gây rối loạn đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nên nhớ không uống nước bí đao liên tục mà chỉ uống nước bí đao 2-3 lần/tuần và dùng cách ngày.
- Nếu bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, huyết áp thấp thì nên hạn chế sử dụng nước ép bí đao. Bí đao tính mát, ít năng lượng, lợi tiểu nên có thể làm nặng thêm các bệnh trên.
- Nếu bạn sử dụng nước ép bí đao và gặp vấn đề về tiêu hóa, bạn nên dừng ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra.
Trên đây là những thông tin về tác dụng của nước ép bí đao và cách làm nước ép bí đao giảm cân mà mình muốn chia sẻ đến các bạn. Tôi hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn. Đừng quên ghé thăm chúng tôi thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!
