Nước ép táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Vì vậy, không có gì nghi ngờ khi chị em luôn ưu ái nước ép táo trong thực đơn của mình.
Trái cây giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo nên là loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da. Thành phần dinh dưỡng của táo bao gồm: calo, nước, protein, carbohydrate, đường, chất xơ, chất béo, không bão hòa đơn và không bão hòa đa, omega-3, omega-6, vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12 và các khoáng chất như canxi, sắt, magie, photpho, kali, natri, kẽm, đồng, mangan, salen dồi dào. Nước ép táo thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của nó ngay bây giờ nhé!
Nước ép táo tốt cho tim mạch
Nước ép táo rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid nên rất có lợi cho tim của bạn.
Hơn nữa, nước ép táo cũng rất giàu kali, một trong những khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch của bạn.
Nước ép táo có tác dụng làm sạch gan
Độ kiềm của nước táo giúp loại bỏ các chất thải tích tụ trong gan và có thể giúp duy trì độ pH của cơ thể bạn. Pectin có trong nước ép táo cũng có thể giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
Tăng cường miễn dịch
Cơ thể bạn dễ bị nhiễm trùng và dị ứng do khả năng miễn dịch thấp. Uống nước ép táo là cách dễ nhất để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
Ngăn ngừa bệnh hen suyễn
Nước ép táo có chứa flavonoid, có thể giúp ngăn ngừa cơn hen bùng phát. Nó cũng có thể giúp giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh để kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn.
Theo các nghiên cứu, những người uống nước ép táo mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn nhiều so với những người không uống.
Giảm cholesterol
Nếu bạn đang cố gắng hết sức để giảm lượng cholesterol trong máu, đừng quên uống nước ép táo. Nước ép táo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol của bạn.
Giảm cân
Uống nước ép táo thường xuyên thì giảm cân chỉ là chuyện nhỏ thôi các nàng ạ. Lượng chất béo trong táo không đáng kể, gần như không tồn tại, đồng thời táo cũng chứa rất ít protein (khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể cực thấp (50-80 calo). Do đó, táo giúp bạn gái đốt cháy chất béo và giảm cân.
Ngoài ra, nước ép táo còn chứa một lượng nhỏ axit malic – chất giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Đặc biệt, nước ép táo còn chứa nhiều chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Rất tốt cho da và tóc
Nước ép táo vừa dễ chế biến lại rất tốt cho da và tóc. Bạn có biết rằng nó có thể được sử dụng như một loại mỹ phẩm tại nhà để chống lại các vấn đề về da như mụn trứng cá, nứt nẻ, nếp nhăn…
Lượng vitamin C cao trong nước ép táo sẽ giúp làn da của bạn tươi tắn và khỏe mạnh hơn. Vitamin C trong táo là chất chống oxy hóa tuyệt vời mà thiên nhiên ưu ái ban tặng cho con gái chúng mình.
Nó giúp bảo vệ các tế bào da khỏi lão hóa sớm, trung hòa độc tố và mang lại cho bạn làn da sáng.
Không chỉ tốt cho da, nước ép táo còn giúp bạn loại bỏ gàu từ đó giúp bạn gái sở hữu mái tóc suôn mượt và chắc khỏe. Chỉ cần dùng nước ép táo để gội đầu và massage khoảng 5-10 phút mỗi ngày, lớp gàu khó chịu sẽ biến mất hoàn toàn.
Hi vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được những tác dụng tốt của nước ép táo đối với cơ thể. Hãy tham khảo và lựa chọn uống nước ép táo cùng với chế độ ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
