Rong nho có tác dụng gì? Và những lưu ý khi sử dụng?
Trang chủ / Blog / Rong nho có tác dụng gì? Và những lưu ý khi sử dụng?

Rong nho có tác dụng gì? Và những lưu ý khi sử dụng?

Rong nho là loại thực phẩm tự nhiên và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Rong nho bởi thế được dùng phổ biến trong các món ăn. Mặt khác loại rong này đang trở thành một loại dược phẩm chức năng để hỗ trợ sức khỏe con người. Dưới đây mình sẽ chi tiết về rong nho có tác dụng gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng? Cùng theo dõi hết bài viết nhé!

Rong nho có tác dụng gì?

Rong nho có tác dụng gì đối với thị lực?

Loại rong biển này chứa nhiều chất sắt và vitamin A nên có khả năng tăng cường chức năng của hệ thần kinh thị giác. Giúp cải thiện thị lực và làm giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh liên quan đến mắt (khô mắt, quáng gà,…)

Đối với hệ cơ xương

Trong rong nho chứa rất nhiều lượng canxi, protein và axit béo không bão hoà thuộc trong nhóm omega 3 (DHA, ALA, EPA) nên có công dụng kháng viêm cũng như làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Rong nho biển ăn với gì
Rong nho tốt cho trẻ nhỏ

Vì thế, ăn rong nho sẽ giúp bạn sở hữu bộ xương chắc khỏe, dẻo dai, nhất là tránh được tình trạng loãng xương. Rong nho cũng phù hợp cho sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.

Với hệ tim mạch thì rong nho có tác dụng gì?

Các axit béo không bão hoà như AA, LA, DHA, EPA và ALA có trong rong nho sẽ làm giảm cholesterol và tăng tính co giãn của mạch máu.
Đồng thời, các loại axit này còn có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa, duy trì bền vững cấu trúc collagen của động mạch. Nhờ đó mà giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh tim mạch (xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim).

Làm đẹp da

Nhờ chất béo có trong rong nho sẽ giúp cho cơ thể có khả năng bảo vệ màng tế bào và cải thiện tình trạng đàn hồi của thành mạch máu. Vì thế, rong nho có công dụng làm da mát mẻ và tránh bị khô da.

Tác dụng rong nho tươi
Mặt nạ rong nho sữa tươi

Hơn thế nữa, chúng còn có thể sản xuất collagen và chất chống oxy hoá. Từ đó giúp tóc và da được chắc khỏe hơn, nhất là làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Xem thêm: Cách chế biến rong nho

Rong nho có tác dụng gì trong việc giảm cân không?

Vì chứa ít đường và giàu lượng kẽm, canxi, sắt, vitamin C, chất đạm thực vật và axit béo không bão hòa đa. Rong nho được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng và an toàn trong chế độ ăn kiêng. Hoặc dành cho những ai đang thừa cân.

Ngoài ra, trong rong nho có chứa fucoidan. Đây là một trong những chất có tác dụng chống ung thư rất tốt. Bên cạnh đó, loại rong biển này giúp khắc phục và hạn chế táo bón rất hiệu quả. Không chỉ vậy, chúng còn tác động tích cực đến người bị bệnh tiểu đường nếu sử dụng đúng cách.

rong nho nấu món gì ngon nhất
Rong nho có tác dụng giảm cân

Cần lưu ý gì khi sử dụng rong nho?

  • Mỗi đối tượng sẽ có cách chế biến phù hợp. Với trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người cao tuổi không được ăn trực tiếp, rong nho nên được làm chín trước khi sử dụng.
  • Sử dụng đúng liều lượng được khuyến nghị với từng lứa tuổi: người trưởng thành không quá 10g mỗi ngày, trẻ nhỏ tập ăn 1 – 2g mỗi tuần.
  • Không sử dụng rong nho cho người đang bị các bệnh về tuyến giáp, dư thừa iod.
  • Không nên dùng rong nho thay thế hoàn toàn cho rau xanh. Nên kết hợp ăn rong nho với các loại trái cây, rau xanh để mang lại hiệu quả cao nhất.
  • Khi sử dụng cần chú ý đến hiện tượng dị ứng. Một số biểu hiện có thể xảy ra như bị nổi nốt đỏ, đau đầu, chóng mặt, nôn mửa… Nên ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.
  • Chọn rong nho được bảo đảm chất lượng, rõ nguồn gốc để sử dụng.

Tìm hiểu: Cách bảo quản rong nho

Hy vọng thông tin phía trên giúp bạn hiểu rõ hơn về rong nho có tác dụng gì. Và sẽ giúp bạn có được sự lựa chọn đúng đắn cho bản thân và gia đình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *