Tác dụng của rong nho biển tươi với sức khỏe và làm đẹp
Trang chủ / Blog / Tác dụng của rong nho biển tươi với sức khỏe và làm đẹp

Tác dụng của rong nho biển tươi với sức khỏe và làm đẹp

Rong nho biển tươi hay rong nho là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Với cách chế biến đơn giản cùng những lợi ích tuyệt vời, rong nho ngày càng được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn. Hãy cùng tìm hiểu các tác dụng của rong nho biển tươi trong bài viết dưới đây.

Không chỉ mang lại giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sự phát triển của trẻ em, rong nho còn có công dụng làm đẹp và hỗ trợ điều trị các loại bệnh ở người lớn.

Tác dụng của rong nho biển tươi với trẻ em

Rong nho mang lại nhiều lợi ích trong sự phát triển của trẻ em về chiều cao, hệ tiêu hoá, sự hình thành não bộ…

Tăng trưởng chiều cao, phát triển trí nhớ

Trong rong nho biển tươi chứa hàm lượng lớn DHA – là chất rất cần thiết trong sự phát triển não bộ, hệ thần kinh của trẻ. Các loại chất khoáng như canxi, sắt, kẽm, Vitamin A, B, E, C…  cần thiết cho sự phát triển về xương, sức đề kháng, hệ tim mạch của trẻ.

tác dụng của rong nho biển tươi với trẻ em
Súp rong nho biển tươi giàu dinh dưỡng cho trẻ em

Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh

Tác dụng của rong nho biển tươi với hệ tiêu hoá không chỉ ở trẻ em mà cả ở người lớn. Loại thực phẩm được mệnh danh là “trứng cá xanh” này rất giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hoá luôn khoẻ mạnh, hạn chế táo bón, phòng tránh các bệnh về dạ dày như viêm loét, ung thư nhờ khả năng trung hoà axit.

Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên có thể sử dụng rong nho trong các bữa ăn với hàm lượng từng chút một và tăng dần.

Xem chi tiết tại: Bé mấy tháng ăn được rong nho? Lưu ý gì khi chế biến?

Công dụng của rong nho trong làm đẹp

Tác dụng làm đẹp da

Rong nho biển tươi chứa collagen – là thành phần không thể thiếu trong cấu trúc của da, tóc, xương. Bình thường cơ thể cần tổng hợp collagen để duy trì hoạt động của xương, giữ cho bạn làn da căng mịn đầy sức sống. Bắt đầu từ tuổi 25, lượng collagen sẽ bị thiếu hụt nghiêm trọng. Thay vì sử dụng collagen tổng hợp, bạn nên dùng rong nho trong các món ăn hàng ngày để bổ sung collagen. 

tác dụng của rong nho biển tươi trong làm đẹp
Rong nho biển tươi được chế biến thành các món ăn bổ dưỡng

Nhờ chứa chất chống oxy hoá, rong nho còn được sử dụng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm.

Hỗ trợ giảm cân, thải độc

Như đã nói ở trên, rong nho rất giàu chất xơ, các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A với hàm lượng gấp nhiều lần các loại hoa quả, ít chất béo, hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân. Bạn có thể chế biến rong nho thành các món salad và bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Xem thêm: Cách chế biến rong nho biển thế nào?

Ngoài cách sử dụng như một loại rau, rong nho có thể ép nước sử dụng như một loại nước ép trái cây giúp bổ sung khoáng chất, giải nhiệt và đào thải độc tố ra bên ngoài.

Tác dụng của rong nho biển tươi trong điều trị bệnh

Ăn rong nho biển có tác dụng gì trong việc điều trị bệnh? Nhiều nghiên cứu chính thức đã chỉ ra rằng ăn rong nho với liều lượng phù hợp có tác dụng trong việc điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp, huyết áp, béo phì, stress…

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Rong nho biển tươi được coi là kẻ thù của cholesterol. Các axit béo không bão hoà có trong rong nho như AA, EPA, ALA, LA giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch (xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ), tăng cường lưu thông máu, cân bằng lượng cholesterol, làm chậm quá trình oxy hoá trong cơ thể.

tác dụng của rong nho biển tươi
Rong nho ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về tim mạch

Chống loãng xương

Ngoài DHA tốt cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ, các khoáng chất EPA, ALA thuộc nhóm Omega 3 được tìm thấy trong rong nho còn có tác dụng với các bệnh về xương khớp, giảm các triệu chứng đau nhức, sưng viêm hiệu quả.

Ổn định huyết áp

Rong nho đặc biệt phù hợp cho các bệnh nhân bị huyết áp cao. Canxi, Vitamin C và Kali trong rong nho biển tươi hữu dụng trong việc hạ huyết áp, điều chỉnh huyết áp bình thường. Ngoài ra rong nho còn giúp hạn chế các biến chứng của bệnh tiểu đường bằng cách ngăn cản sự phát triển của các gốc tự do.

Ngoài rong nho biển tươi thì rong nho khô, rong nho tách nước cũng có công dụng tương tự. Các tác dụng của rong nho biển tươi sẽ được phát huy khi được sử dụng và chế biến đúng cách, đúng loại.

Xem thêm: Rong nho ăn với gì thì ngon?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *