Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không? Cách ăn để tăng, giảm cân
Trang chủ / Blog / Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không? Cách ăn để tăng, giảm cân

Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không? Cách ăn để tăng, giảm cân

Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không? Ăn như thế nào để đạt hiệu quả nhất cho mục đích của mình? Loại ngũ cốc nào tốt?

Bột ngũ cốc có tác dụng gì?

Cung cấp năng lượng dồi dào: Trong ngũ cốc giàu carbohydrate phức tạp, cho khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất cho thân thể hoạt động. Các chất dinh dưỡng trong loại thực phẩm dinh dưỡng này sẽ khiến bạn cảm thấy no và lâu đói.

Cách pha bột ngũ cốc dinh dưỡng
Bột ngũ cốc dinh dưỡng

Bên cạnh đó, loại thực phẩm này giúp bổ sung khoáng chất trong cơ thể, ngăn ngừa ung thư,….

Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không?

Ngũ cốc là thực phẩm mang nhiều giá trị dinh dưỡng, được kết hợp từ các loại đậu và các loại hạt.

Theo nghiên cứu và đánh giá từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong ngũ cốc chứa magie, sắt, kali và các loại vitamin. Đây đều là những dưỡng chất vô dùng cần thiết đối với cơ thể con người. Chúng cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, những chất này còn giúp loại bỏ những chất béo có hại.

Bột ngũ cốc dinh dưỡng
Bột ngũ cốc dinh dưỡng

Sử dụng ngũ cốc hàng ngày vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng, no lâu hơn. Từ đó mà chúng ta sẽ ăn ít hơn vào các bữa trong ngày. Như vậy bạn sẽ kiểm soát được trọng lượng của cơ thể.

Đến đây bạn đã phần nào giải đáp được câu hỏi: Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không chưa? Hãy cùng đọc tiếp để rõ hơn nhé!

Ăn bột ngũ cốc như thế nào là đúng cách?

Nguyên tắc chung khi sử dụng bột ngũ cốc:

  • Pha 2 thìa bột với nước sôi, uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu. Sau đó tăng dần số bữa.
  • Nên dùng nước sôi để bột chín hơn và đỡ ngán.
  • Mỗi đợt bổ sung kéo dài từ 2 – 3 tháng, sau đó ngưng 15 ngày. Uống tăng dần để dạ dày thích nghi, đỡ bị chướng bụng, xì hơi
  • Hãy kết hợp thêm luyện tập thể dục và ăn uống lành mạnh
Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người gầy Namiso
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso

Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không – Cách uống cho người muốn giảm cân

  • Uống ngũ cốc trước ăn 15 – 30 phút (không nên cho đường, sữa). Nên ăn tối trước 7h, không ăn tinh bột vào bữa tối.
  • Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột. Không ăn vặt, nếu muốn ăn đồ ngọt hãy chọn trái cây. Ăn các loại rau ít năng lượng như cần tây, mồng tơi,…
  • Tập thể dục đều đặn, đi bộ vào buổi sáng 25 phút/ngày.

Cách uống với người muốn tăng cân

  • Pha bột với đường hoặc sữa
  • Uống đủ 2 lit nước mỗi ngày
  • Uống thêm nước mật ong vào buổi sáng, ăn sữa chua vào buổi trưa và tối

Nên tập gập bụng để vòng 2 không bị tăng. Vậy ăn ngũ cốc dinh dưỡng có béo không? Bạn đã có câu trả lời rồi nhé!

Bột ngũ cốc giúp tăng cơ bắp
Bột ngũ cốc giúp tăng cơ bắp

Bột ngũ cốc nào tốt nhất hiện nay?

Khi lựa chọn tại các cửa hàng hay các trang thương mại điện tử, có quá nhiều loại ngũ cốc khiến bạn khó xác định được loại nào tốt.

Với kinh nghiệm đã sử dụng qua một số nhãn hàng khác nhau, mình chia sẻ đến bạn bột ngũ cốc Namiso. Sau khi được giới thiệu, mình đã tìm hiểu các sản phẩm của thương hiệu này. Có khá nhiều loại bột ngũ cốc như: vị socola, vị truyền thống,…cho bạn lựa chọn.

Bột ngũ cốc vị socola

Sau 1 thời gian dùng thử thì cảm thấy rất ưng ý. Hương vị cực kì thơm ngon và dễ ăn, hiệu quả tốt nếu bạn dùng đúng cách.

Tham khảo một số sản phẩm bán chạy:

Không chỉ riêng bản thân và gia đình mình, rất nhiều khách hàng khác cũng tin dùng ngũ cốc Namiso nên hãy bạn yên tâm.

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi: Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có béo không? Và chia sẻ một số điều khá thú vị về loại thực phẩm dinh dưỡng này đến bạn. Nếu còn những thắc mắc thì để lại bình luận mình cùng giải đáp nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *