Cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân hoàn hảo cho người gầy
Trang chủ / Blog / Cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân hoàn hảo cho người gầy

Cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân hoàn hảo cho người gầy

Ngũ cốc tăng cân hiện đang là sự lựa chọn phổ biến dành cho người gầy. Tuy nhiên nhiều người dù đã kết hợp thêm luyện tập nhưng vẫn không có kết quả. Lý do là bạn chưa biết cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân sao cho đúng. Bài viết dưới đây sẽ giải quyết vấn đề này cho bạn, cùng theo dõi nhé!

Tại sao bạn bị gầy, mãi không tăng cân?

Trước khi tìm hiểu cách sử dụng ngũ cốc để tăng cân, hãy cùng mình xem nguyên nhân gì khiến bạn gầy.

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng cơ thể bạn khó tăng cân

– Nguyên nhân 1: 

  • Ăn uống không ngon miệng, ăn ít, ăn không đủ chất
  • Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, thần kinh bị căng thẳng. 
Chán ăn khiến cơ thể thiếu cân trầm trọng
Chán ăn khiến cơ thể thiếu cân trầm trọng

– Nguyên nhân 2:

Đây là vấn đề phổ biến hơn cả và khá nhiều người gặp phải. Đó chính là người vẫn khoẻ mạnh bình thường, ăn uống rất tốt. Nhưng cơ chế hấp thu dinh dưỡng của bạn có vấn đề, cơ thể bị rối loạn. Khi đó dù ăn nhiều nhưng cơ thể bạn không dung nạp chất dinh dưỡng.

Khi đã xác định được nguyên nhân, việc tiếp theo là kết hợp dùng ngũ cốc và lên danh sách thực đơn. Cùng với đó là xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh để đạt được hiệu quả tăng cân. 

Cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân như thế nào cho đúng?

Bạn nên sử dụng thực phẩm này vào bữa sáng, bữa tối sau ăn. Khi đó chúng sẽ phát huy được tác dụng tốt nhất

Mỗi ngày bạn nên sử dụng từ 1 – 2 ly ngũ cốc. Có thể lựa chọn uống nóng hoặc lạnh tuỳ theo khẩu vị yêu thích.

Uống nóng

Bạn cho 3 – 4 thìa bột vào hoà với 250ml nước để từ 55 – 60 độ C. Có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, khuấy đều và thưởng thức.

Cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân
Cách pha bột ngũ cốc

Uống lạnh

Cách làm tương tự như uống nóng, xong bạn cho thêm đá vào và thưởng thức.

Muốn đạt hiệu quả với cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân này, bạn cần làm gì? Việc uống bột ngũ cốc muốn tăng cân một cách hiệu quả, bạn nên áp dụng:

  • Liều lượng: Uống từ 2 – 3 lần/ ngày để việc tăng cân đạt hiệu quả tốt nhất
  • Thời gian: Thời điểm lý tưởng để uống là sau các bữa ăn chính khoảng 2 giờ
  • Cách uống: Bạn nên uống đúng giờ, bao gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày. Cần tránh bỏ bữa thì phương pháp này mới có tác dụng nhé. 
Cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân
Bột ngũ cốc uống lạnh

Xem thêm: Bột ngũ cốc dinh dưỡng giá bao nhiêu

Bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất hiện nay?

Hiện nay, có rất nhiều người tìm đến thực phẩm này như một giải pháp giúp cải thiện vóc dáng và cân nặng. Và có cầu thì ắt sẽ có cung, vậy nên tràn lan các loại bột ngũ cốc sẽ khiến bạn khó khăn trong việc chọn lựa. 

Qua khảo sát cho thấy, bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso được rất nhiều người sử dụng. Không chỉ với hương vị thơm ngon, dễ uống mà đặc biệt hiệu quả tăng cân rất rõ rệt. Được làm từ các nguyên liệu hạt tự nhiên, kết hợp cùng tinh chất rong nho. Đây là sản phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. 

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso

Bạn quan tâm và muốn tăng cân có thể tham khảo thêm sản phẩm tại Namiso.vn hoặc trên shoppe, lazada,…

Như vậy, mình tin rằng qua bài viết bạn đã biết cách sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân sao cho hiệu quả. Và hy vọng với những thông tin trên giúp bạn chọn được sản phẩm chất lượng. Chúc các bạn có được vóc dáng hoàn hảo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *